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COMMENT CHOISIR SON TAPIS DE YOGA ?

COMMENT CHOISIR SON TAPIS DE YOGA ?

Trouver le bon tapis peut-être aussi difficile que trouver une bonne paire de chaussures, ou un canapé confortable, c’est pour cela que je veux partager avec vous quelques conseils de ma propre expérience comme pratiquante de yoga et comme professeure. 

Un bon tapis peut changer votre pratique, bien-sûr il ne vous rendra pas plus souple, pour cela il faut pratiquer ! Mais il vous donnera une bonne base, stable, confortable et non-glissante pour prendre du plaisir dans vos séances de yoga. 

Pour moi les critères de choix principaux sont le suivants: 

  • La surface, en lien avec la matière. Ça glisse !

La surface des tapis de sol pas adaptés au yoga peut-être souvent glissante. La plupart des marques des accessoires de yoga propose déjà des tapis plus ou moins antidérapants. À vous de choisir le vôtre !

Chaque personne ressent l’adhérence du tapis différemment, c’est à dire, vous pouvez être à l’aise dans un tapis alors qu’ne autre personne peut le trouver glissant. 

Il faut savoir que parfois juste toucher la surface du tapis ne suffit pas pour vous faire une idée exacte. L’idéal pour tester si vous glissez ou pas sur un tapis c’est de faire une posture dessus, de préférence un chien la tête en bas ( Adho Mukha Svanasana ). 

Il m’est arrivé une fois d’avoir acheté un tapis très antidérapant, si antidérapant qu’au bout de quelques mois le contact de mes mains ou de mes pieds sur lui était inconfortable car il avait même un effet peeling. C’était mon ressenti, mais j’insiste, c’est très personnel. Une autre personne va trouver ce même tapis super et ne voudra faire son yoga que sur lui. 

Le petit souci c’est que ce n’est pas toujours possible d’essayer un tapis avant de l’acheter, car souvent l’achat se fait en ligne, ou les tapis en  boutique sont roulés et emballés et ce n’est pas possible de les ouvrir juste pour les essayer. 

  • L’épaisseur. Attention aux genoux !

Le tapis standard fait entre 4 et 5 mm d’épaisseur, parfois cela ne suffit pas car dans certaines postures où les genoux sont en appui peuvent générer des douleurs. Le bon reflexe pour éviter cela c’est d’acheter un tapis de 6 mm d’épaisseur. L’inconvenient est que le tapis est un peu plus lourd, un peu plus encombrant et un peu plus cher. Mais cela peut être un bon investissement. Moi, je recommande surtout pour les débutants ou des pratiquants récents le tapis de 6 mm d’épaisseur. 

Si vous avez un tapis ok mais dans certains postures les genoux deviennent sensibles, l’alternative est de plier le tapis pour avoir une double épaisseur. Sinon c’est d’avoir une protection de genoux, c’est à dire un petit tapis ou un bout de tapis que vous pouvez placer sous les genoux dans les postures ou vous en aurez besoin. 

Souvent dans les salles de gym, fitness au Pilates les tapis ne sont pas adaptés au yoga, ils peuvent être trop épais. Cette épaisseur extra peut vous donner un peu plus de confort quand vous êtes allongé, en revanche dans les postures debout ou d’équilibre c’est plus facile de perdre l’equilibre car la base n’est pas assez stable. Mais ils ne sont pas mal pour débuter et découvrir le yoga sans investir dans l’achat d’un tapis.

  • Les matières écolo et non toxiques. 

Il existe des bons tapis en PVC, mais cette matière est reconnue toxique. Il y a de plus en plus de marques qui offrent des accessoires yoga en matière naturelle ou recyclé. Et surtout, non toxiques, sans produits cancérigènes, sans DOP, sans Phthalate. 

  • Le prix, peut varier entre 15 € à 50€ voir plus. 

À mon avis vous pouvez trouver de bons tapis entre 20 € et 45 €. 

  • La couleur. Faites vous plaisir ! 

C’est très personnel ! il y a un large choix de couleurs et même de dessins, mais pour

moi cela est secondaire. Les couleurs très claires se salissent plus facilement mais ça vous le savez déjà ! 

 

Ma sélection des marques de bonne qualité d’après mon expérience: Chin Mudra, Lolë, Bodhi.

 Il y a, bien sûr, plein d’autres marques bien, mais je ne les ai pas encore essayés donc je ne peux pas vous conseiller. 

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